怎样预防高血压？
      1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；
      2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；
      3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；
      4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

             怎样预防糖尿病？ 
      1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；
      2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；
      3、平时少吃糖，或少吃甜食；
      4、经常锻炼，定期体检